które bialko

[...] W LEŻENIU PŁASKO (12,12,12) SOBOTA:UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU PŁASKO 3SERIE (12,12,12) DO TEGO BIEŻNIA PO TRENINGU Proszę o opinie co do tego planu i korekty oraz o pytania na które nie odpowiedziałem a będą Wam potrzebne. Pozdrawiam Nie mogę wykonywać martwego ciągu ze względu na kontuzje odcinka lędźwiowego.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 [...]

[...] www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_Mi%C4%99%C5%9Bni_Mniej_T%C5%82uszczu-t406031.html Myślałem czy by nie dorzucić do tego jakiś superserii.Tylko nie za bardzo wiem w jaki sposób xD które ćwiczenia połaczyc =P. Oczywiście dieta jest. Do tego mam zamiar dokupić TSE(brałem kiedyś i byłem bardzo zadowolony jak na tą cene)Jak nie bedzie działało dokupie coś [...]

[...] grzanką, z kawałeczkiem cytryny i świeżym koperkiem. Do tego może odrobina chrzanu lub musztardy i schłodzone wino. Po prostu PYCHA! :) Podczas chłodzenia ryby, soki, które wydostają się z niej podczas pieczenia zamienią się w cudowną i przepyszną galaretkę, która na grzance stanowi rewelacyjne dopełnienie tego małego szaleństwa. [...]

[...] białka : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Mam 13 lat, ćwiczę 4 miesiące na siłowni, 10 miesięcy brzuch, chciałbym zacząć brać odżywki które pomogą mi w przybraniu masy mięsniowej. Nie myślę tutaj narazie o żadnych kretach, tylko o białku dla sportowca który chce wziąć swoje pierwsze białko. Pytanie to, czy [...]

Siema, najpierw ankieta: 1. WIEK: 24lata 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze, bo nie ma sie czym jarac. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 13 roku zycia, ale na powaznie ok 1,5 roku. Czas wczesniejszy uwazam za stracony. 6. DIETA: Jest, w tej chwili schodze stopniowo do diety redukcyjnej. -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE [...]

[...] zastanawiam sie i mysle czy lepiej kupić gaina czy sojavit , wiem że białko to nie jest najlepsze ale z kolei wiem ze białko jest z reguły droższe a węglowodany które doistarcze z mass gaina bede mógł zastąpic welowodanymi np. z ryżu. A i prosze nie mówic mi o tym np. zebym kupił sobie ovopol bo go kupie ani takie tam: kup inną [...]

[...] siłowy + 20 minut cardio (rower) po każdym 2 razy w tygodniu trening cardio ok. 45-60 min ( rower, bieżnia ) Przeszukałem forum w szukaniu odpowiedzi, ale w tematach które wydawały się podobne, nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie - W moim przypadku - Czy jeżeli wykonuję cardio po treningu siłowym i zależy mi [...]

[...] za pomoc pozdrawiam 1) 21 lat 3) 82kg-174cm- 4) 1 rok stazu 5) siła 6)jabłczan kreatyny białko, NItrobolon II 7) L-carnityne 8) jabłczan kreatyny białko, NItrobolon II 9) 3 miesiące 10) głównie interesuje mnie które suple moge brac na raz z innymi i w jakich porach dnia oraz jak dawkować Zmieniony przez - majkelgdz w dniu 2009-01-28 12:32:51

Poproszę o zestaw najlepszych odżywek amerykańskich, które mógłbym zacząć brać. Chodzi mi o zestaw odżywek, które zgodnie by ze sobą działały i nie kolidowały. Cel - masa mięśniowa przedewszystkim, mocna rzeźba mnie nie interesuje, abym jedynie brzuszek przepalił i nie wyglądał jak zlany tłuścioch :) Cena nie gra roli!!! zaczynam ostro pakować :) [...]

Witam .. Sledze to forum juz od dluzszego czasu , ale poki co nie udzielalem sie .. Nadszedl moment gdy chcialbym sie was poradzic co najlepiej byloby polaczyc , zeby efekt byl godny oczekiwanego .. Nie jest to moj pierwszy cykl z saa .. Mam juz za soba 2 cykle .. Kwota ktora chce na to przeznaczyc to 1.5 tys zl .. Zakupilem juz kilka odzywek [...]

[...] odblok, roztrenowanie i wejść znowu na bombę, żeby zrobić docelową formę. Jeżeli chodzi o krytykę długości cyklu to proszę sobie darować, bo nie o to tutaj chodzi. Te dawki, które biorę to są jak to mówi kolega (fakt, że startuje w zawodach, więc inna sprawa, ale jednak) 'na poprawę nastroju'. Mam propozycję odbloku, ale chciałbym poznać opinie [...]

Witam, na wstepie pragne zaznaczyc ze przeczytalem duzo artykułów w tym dziale ale z racji tego ze ma byc to moja 1 dieta, wolalbym posluchac osób majacych o tym pojecie. Nie wypełniam ankiety bo nie znam swoich obwodów a gdzies zgubilem centymetr Wiek 18 lat, 184cm i 96kg Strasznie przytyłem podczas gdy miałem noge w gipsie, prawie 15kg w ciagu [...]

[...] łaknienia, chorobami i urazami oraz tzw. stresem oksydacyjnym. OLIMP ZMA TM wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu, podnosi poziom IGF-I oraz leptyny, które są odpowiedzialne za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu. Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej, zapobiega [...]

[...] kofeiny w nowej serii CARNIVOR RAGING BULL. Dzięki zaawansowanym technologiom hydrolizy i izolacji, CARNIVOR jest w 99% czystym suplementem białkowym w jakości premium, które ma wysoką biodostępność i jest naładowane zwiększającymi wydolność BCAA oraz kreatyną. Izolat białka wołowego marki CARNIVOR, uzyskany przy pomocy bioinżynierii, [...]

Znow musze zakupic sobie bialczko ,a ze jestem biedny student to przydalo by sie kupic w miare tanio i trafnie wiec co doradzacie? Mam dylemat tego typu czy kupic bialko zwykle czy serwatkowe ktore jest duzo tansze ?Wlasnie konce bialko Tec'a (serwatkowe),co o nim sadzicie ,podobno ma dobre opinie ,wiec piszcie i doradzajcie ile wlezie [...]

[...] wskazane? Nie jestem w stanie przez mój plan dnia zjeść tyle posilków, żeby dostarczyć sobie tyle białka ile bym chciał. Ewentualne odżywki chciałbym brać dopiero od nowego roku. Drugie pytanie, czy jak kupie powiedzmy białko które mi starczy na ~2 miesiące, to po dwóch miesiącach można "porzucić" suplementacje bez żadnych efektów ubocznych ? ;)

Witam, zaczałem ćwiczyć miesiąc temu na siłownii z prostych powodów - pierwsze pół roku studenta było zabójcze - ciągle auto, lub ewnetualnie piwo(a :() ze znajomymi i stało sie - przybrałem na wadze w zły sposób. Nie chodzi tutaj o to, że jestem gruby czy otyły ;) po prostu pochłoneła mnie tkanka tłuszcowa, "oponki" są, "boczki" są, "biust" jest [...]

[...] po 6 powtórzeń. pt. odpoczynek sob. boulderowanie + dodatkowe ćwiczenia. niedz. odpoczynek. Do tego dochodzi ABS, który staram się robić 3-4 razy w tygodniu. Suplementy, które stusuję: BCAA przed i po treningu, jak było bardzo ciężko to także rano po treningu. Gainer (30% białka) około 90g. po treningu. (pon. wt. czw. sob.) Chcę w dni restowe [...]

mam takie moze dziwne pytanie czy sa takie odzywki ktore beirze sie codzinnnie czy tez regularnie chodzi mi oto czy sa takie odzywki ktore powinno sie brac cwiczac ?? cos w stylu carbo moze jakies bialko niewiem dlatego pytam :) oczywscie cos w miare rozsadku najlepiej jak najtaniej chodz wiem ze same odzywski miesiecznie to niejest tania zecz a [...]

Witam, zamierzam powrocic do treningow po prawie 1,5 rocznej przerwie Przez miesiac chcialbym rfozgrzac sie na sucho bez zadnych odz. Wdczesniej bralem Xpanda Dymitaze+ bialeczko, dzieki czemu mialem naprawde bardzo duze przyrsty sily jak i masy Teraz nie baredzo orientuje sie czy sa jakies nowosci, ktore sa lepsze od xpanda Mam do zadysponowania [...]